Nommer ses sentiments

Nommer tes sentiments peut t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton cœur et dans ta tête. Le fait de savoir comment tu te sens peut t’aider à déterminer ce dont tu as besoin.

Gérer les émotions

C’est normal de ressentir des émotions. Il n’y a pas de mauvaises émotions, mais ils y a des choses que tu peux faire pour t’aider à gérer les émotions difficiles. Tu peux obtenir de l’aide lorsque tes émotions sont trop intenses.

Manières néfastes de gérer ses émotions

Il n’y a pas de mauvaises émotions, mais il y a de mauvaises actions. Nous ne voulons pas exprimer nos sentiments d’une manière qui nous fait du mal ou qui fait du mal aux autres.

Briser le cycle des pensées néfastes

Parfois, tu ne peux t’empêcher de penser que tu ne vivras que de mauvaises choses; mais le penser ne veut pas dire que c’est vrai. Défie tes pensées négatives pour briser ce cycle.

Crois en toi!

Tes parents se séparent et c’est difficile, mais ça ne change pas le fait que tu es exceptionnel. En fait, tu es tout simplement génial! Il n’y a personne d’autre comme toi dans le monde entier. Rappelle-toi que tu es aimé quoi qu’il arrive, et que les choses vont s’améliorer.