Zone d'activité

Respiration en boîte

Tu te sens en colère ou stressé ? Utilise ce modèle et dessine le carré avec ton doigt tout en respirant : inspire en comptant jusqu'à 4, pause pendant 4 temps, expire en comptant jusqu'à 4, puis pause encore durant 4 temps

Répète 2 ou 3 fois jusqu'à ce que tu te sentes plus calme.

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Respiration en boîte