Zone d'activité
Respiration en boîte
Tu te sens en colère ou stressé ? Utilise ce modèle et dessine le carré avec ton doigt tout en respirant : inspire en comptant jusqu'à 4, pause pendant 4 temps, expire en comptant jusqu'à 4, puis pause encore durant 4 temps
Répète 2 ou 3 fois jusqu'à ce que tu te sentes plus calme.
